#1Top
+7며칠 치 식사를 미리 만들어 통에 담아두는 식단 준비법을 말한다. 영어 meal prep에서 온 말로, 다이어트나 시간 절약을 위해 한 번에 여러 끼를 조리해 두는 습관을 가리킨다.
예시
A: 매일 점심 도시락 싸 오던데 안 귀찮아?
B: 주말에 밀프렙 해두니까 평일엔 그냥 데우기만 하면 돼
밀프렙
정의 3개 · SlangKorea 편집부 작성·검수 · 공감순 정렬
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밀프렙정의 3개
#2
+2헬스·바디프로필 문화와 함께 퍼진 습관으로, 닭가슴살·현미밥·브로콜리가 3대 클리셰 재료로 꼽힌다. 일요일에 5일 치 도시락을 쌓아놓은 인증샷이 갓생의 상징처럼 소비되는데, 수요일쯤 같은 메뉴에 질려 배달 앱을 켜는 것까지가 밀프렙의 현실 서사다. 식비 절약 효과 덕에 짠테크 수단으로도 언급된다.
예시
주말마다 도시락 다섯 개씩 싸는 거 안 힘들어?
밀프렙 해두면 평일 점심값이 0원이야.
#3
실전 수칙이 정리된 생활 기술이다. 냉장 보관은 3일 안에 소진, 그 이후 분량은 냉동, 소스는 따로 담기(눅눅해짐 방지), 같은 재료라도 조리법을 바꿔 질림을 늦추기가 4대 기본기로 통한다. 실패 원인 1위는 의욕 과잉이라는 게 경험자들의 공통 증언인데, 첫 주에 7일 치를 만들면 셋째 날 배달 앱을 켜게 되므로 3일 치부터 시작하라는 조언이 정석이다. 용기 산업까지 움직여서 칸 나뉜 밀프렙 전용 용기가 살림 카테고리의 한 자리를 차지했다.
예시
밀프렙 시작하려는데 팁 있어?
3일 치만 만들어. 7일 치는 100% 배달 앱行이야.